Dezembro já começou na sua cabeça?

Talvez você conheça essa cena. É começo de novembro, você pega o celular e já tem mensagem no grupo da família perguntando onde vai ser o Natal. No trabalho, alguém lembra que as metas do ano fecham em poucas semanas. Da escola das crianças, chega o bilhete da apresentação de fim de ano. E, sem perceber, você começa a viver em dezembro enquanto o calendário ainda marca 10 de novembro.

Deixa eu te fazer uma pergunta: em que mês a sua cabeça está hoje?

Eu percebo isso em várias pessoas nesta época do ano. Uma pressa que não tem a ver com o relógio. É uma pressa por dentro. A sensação de que falta tempo para tudo, de que o ano está escapando pelas mãos e de que é preciso correr para dar conta do que ficou para trás.

E essa pressa aparece nos números. Uma pesquisa da Robert Half, divulgada em outubro, mostrou que 59% dos trabalhadores brasileiros dão nota entre 6 e 10 para o próprio nível de burnout, numa escala de 1 a 10. O fator mais citado foi o aumento da carga de trabalho em equipes com menos gente, apontado por 52% (Seu Dinheiro). Quer dizer: mais da metade das pessoas está chegando ao fim do ano já cansada, fazendo o trabalho de duas.

Talvez você seja uma delas. Talvez você já tenha pensado isso também: "só preciso aguentar até dezembro".

Pensa numa mulher que sai do trabalho às seis, passa no mercado, ajuda o filho com a tarefa e, depois que a casa dorme, abre o notebook para responder os e-mails que ficaram. No dia seguinte, quando alguém pergunta como ela está, ela diz: "correndo, mas tá tudo bem". E tem um detalhe. O problema do trabalho que tira o sono dela parece pequeno perto do que a vizinha está vivendo, com a mãe internada no hospital. Então ela não se permite reclamar. Compara a dor dela com a dor do outro e conclui que não tem direito de estar cansada.

Eu acredito que essa comparação é uma armadilha. A dor do outro merece cuidado, e a sua também. Uma não anula a outra.

Freud percebeu algo sobre isso há quase cem anos. Em 1930, ele escreveu O mal-estar na civilização, e ali fala de uma parte de nós que ele chamou de supereu. É como uma voz interna que cobra, que julga, que diz o que a gente deveria ser e fazer. E Freud observou uma coisa curiosa: quanto mais a pessoa obedece a essa voz, mais exigente ela fica. Ela não se dá por satisfeita. Você entrega uma meta e ela já aponta a próxima. Você descansa uma tarde e ela pergunta por que você está parada.

O fim do ano dá combustível a essa voz. É a época dos balanços, das listas, das comparações com o que os outros conquistaram. Parece que tudo precisa ser resolvido antes de 31 de dezembro, como se em janeiro a vida fosse encerrada.

E aqui entra uma ideia em que eu acredito, que vem da Doutrina Espírita. Em O Livro dos Espíritos, na parte que trata da Lei do Trabalho, Kardec pergunta aos Espíritos sobre o repouso. E a resposta é simples: o repouso também é uma lei da natureza. Ele serve para refazer as forças do corpo e para dar à inteligência um pouco mais de liberdade, para que ela possa se elevar acima da matéria. Logo depois, os Espíritos dizem que o limite do trabalho é o limite das forças, e que quem exige de alguém mais do que essa pessoa aguenta age mal.

Repara no que isso quer dizer. O descanso não aparece como prêmio para quem terminou tudo. Aparece como lei, como necessidade, do mesmo jeito que comer e dormir. E, se exigir demais do outro é uma falta, eu me pergunto: por que a gente acha normal exigir demais de si mesmo?

Não estou dizendo que o fim do ano não tem demandas. Tem. Tem prazo, tem conta, tem confraternização, tem presente para comprar. Mas existe uma diferença entre cuidar do que precisa ser feito e viver antecipando tudo ao mesmo tempo. Quando a cabeça está em dezembro, a gente perde novembro. Perde o almoço de hoje, a conversa no carro, o filho contando o que aconteceu na escola. O corpo está aqui, mas a atenção está numa lista que ainda nem chegou.

E vale lembrar que o tempo da alma não é o tempo do calendário. Para quem acredita na continuidade da vida, a gente não precisa resolver tudo em um ano, nem mesmo em uma existência. O que importa é o passo que se dá, e não a corrida.

Então, se você me permite, queria te deixar três gestos simples para esta semana.

O primeiro: escreva num papel tudo o que está na sua cabeça para o fim do ano. Depois, marque o que é para novembro, o que é para dezembro e o que pode ficar para o ano que vem. Você vai ver que boa parte pode esperar. Só de sair da cabeça e ir para o papel, o peso já muda.

O segundo: escolha um horário da semana que seja seu e não negocie com ele. Uma caminhada no fim da tarde, a reunião no centro espírita, meia hora de leitura com o celular em outro cômodo. Coloque na agenda, do mesmo jeito que você coloca uma reunião de trabalho. Descanso que não tem lugar na agenda acaba sempre ficando para depois.

E o terceiro: quando a voz de dentro disser "você não fez o suficiente", responda com o que você fez. Pode ser em voz alta, se precisar. E, antes de dormir, faça uma prece curta agradecendo pelo dia que foi possível, do jeito que ele foi.

Fica aqui uma pergunta para você levar com você:

O que você está carregando hoje que, na verdade, só precisa ser resolvido lá na frente?

O ano não acaba de uma vez. Ele acaba um dia de cada vez, e hoje ainda é um desses dias. Você não precisa chegar a dezembro sem fôlego para provar que se esforçou.

Se quiser companhia para viver esse fim de ano num ritmo mais calmo, o nosso aplicativo está te esperando em app.ressignificandomomentos.com.br, com mensagens para ficar com você de setembro a setembro. E, à noite, quando a cabeça ainda estiver correndo, o programa "Acalme sua Mente", às 23h, na nossa rádio, pode ser um bom lugar para desacelerar. Porque o cuidado continua todos os dias.

Os conteúdos do Ressignificando Momentos têm finalidade reflexiva, espiritual e de acolhimento e não substituem acompanhamento psicológico, médico ou psiquiátrico. Se você precisa conversar agora, o CVV atende gratuitamente, 24 horas, pelo telefone 188 ou em cvv.org.br.